Yaz aylarının gelmesiyle birlikte sıcaklıklar da artmaya başladı. Bir taraftan tatil dönemini anımsatırken bir taraftan da dayanılmaz sıcaklıkları beraberinde getiren yaz ile uykusuzluk meseleleri da atıyor.
Pek çok kişi serinlemek ve biraz daha kaliteli bir biçimde uyumak için vantilatörlerini açsa da uzmanlar bu metodu katiyen tavsiye etmiyor.
Uzmanlar; vantilatörün, yatak odasının havasını daha serin ve daha taze hale getirirken, polen ve tozu üfleyebileceğine dikkat çekiyor: “Vantilatörün pervaneleri toz topluyorsa, bu parçacıklar onu her açtığınızda havada uçuşacaktır. Ayrıyeten cildinizin de kurumasına neden olacaktır. Son olarak, vantilatörün önünde uyumanız halinde kas ağrılarıyla uyanmanız mümkün. Sabahları boyun tutulmasıyla uyanıyorsanız, bunun nedeni daima esen rüzgar olabilir.”
ALERJİK YAPIYA SAHİPSENİZ DİKKAT
Vantilatör karşısında uyumanın en çok da alerjik yapıya sahip şahıslarda olumsuz tesirleri olabileceği belirtiliyor.
Peki geceleri vantilatör olmadan serinleyebilmek ve rahat bir uyku çekmek için ne yapabilirsiniz?
Dr Sarah Jarvis sıcak havalara karşı uyumadan evvel soğuk bir duş alınmasını ve odanın da serin kalabilmesi için panjurların yahut perdelerin gün uzunluğu kapalı tutulmasını öneriyor.
Sıcaklar daha da bunaltıcı gelip vantilatör olmadan uyumak mümkün değilse kesinlikle toz parçacıklarının temizlenmesi ve bir hava temizleyici alınması tavsiye ediliyor. Lakin hijyenik tedbirler alınmış olsa bile uzmanlar vantilatör karşısında çıplak uyunmaması gerektiğini söylüyor.
